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脳が若返る快眠の技術

脳が若返る快眠の技術

メディア 単行本
著者 三橋美穂
発売日 2015/10/16
判型 四六判
JAN/ISBN 9784040679235
価格 1,296円(税込)

商品詳細

「脳のゴミ出し」睡眠で、頭スッキリ!

■ポイント

この1~2年の間に、「睡眠不足や質の悪い眠りが認知症を引き起こす」ことを示す研究報告が世界各国で発表されました。認知症を防ぎ、脳を若返らせるためには、ぐっすり眠ることが大切です。
しかしながら、働き盛りは忙しくて眠る時間が十分にとれなかったり、ストレスから不眠になったり、シニア世代では寝つきが悪くなったり、早く目覚めたりと、快眠できている人は、なかなかいません。
本書では、眠りの法則=眠気を呼び込む方法や、悩み別の快眠術、理想の寝室づくりを始め、ぐっすり眠るための最新知識とともに、今日から始められる即効性のあるノウハウを紹介しています。

■内容

『驚くほど眠りの質がよくなる睡眠メソッド100』の著者・三橋美穂さん(快眠セラピスト)による最新刊。前著にはなかった「眠りの常識 ウソ? ホント?」「快眠の法則」「悩み別快眠術」「理想の寝室作り」「手のひらセルフケア快眠術」など、最新ネタが盛りだくさん。「寝つきが悪い人」「ストレスや考え事で眠れない人」「夜中に何度も目が覚める人」「腰が痛くて眠れない人」「朝早く目が覚める人」「イビキをかく人」「睡眠不足で昼間眠い人」など、悩みを抱えている人は必見です。

■著者

快眠セラピスト、睡眠環境プランナー。
寝具メーカーにて商品開発や枕のアドバイザー育成、マーケティング、研究開発部長を経て、2003年独立。質の高い眠りと快眠のためのノウハウをあらゆる面から研究し、キャリア20年の中で、1万人以上の眠りの悩みを解決してきた。
講演や執筆、個人相談のほか、ベッドメーカーのコンサルティングやホテルや旅館の客室コーディネートなども手がける。とくに枕は、その人の頭を触っただけで、どんな枕が合うかわかるほど。著書に『驚くほど眠りの質がよくなる睡眠メソッド100』(かんき出版)ほか多数。
実践的でわかりやすい快眠メソッドが支持を集め、TBSテレビ『あさチャン!』『ひるおび!』、日本テレビ『スッキリ!!』、NHK『おはよう日本』『サキどり↑』などテレビ出演も多く、これまでに1500件以上のメディアに登場。また、全国での講演活動も精力的に行なっている。
日本睡眠学会正会員、日本睡眠環境学会正会員。

関連リンク

■関連サイト

http://sleepeace.com/

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