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1日1分!腕ふり健康法

血液サラサラ、ボケない、ヤセる!

1日1分!腕ふり健康法

メディア 単行本
著者 金城実
発売日 2015/09/18
判型 四六判
JAN/ISBN 9784040679198
価格 1,296円(税込)

商品詳細

1日1分の腕ふりで死ぬまで元気! 医師がすすめる最強の健康法

■ポイント

・予防医学の第一人者が提唱する健康習慣。
・腕をふれば、いくつになっても血管を若返ります。
・ウオーキングよりも気軽にできる効果的な有酸素運動。
・ダイエットにも驚きの効果が続々報告されています。
・腕ふりで細胞内のエネルギー産生工場・ミトコンドリアが増えるので、糖質と資質が燃えやすい体質に改善。
・脳の血流も増やすので、うっかり物忘れなど脳のアンチエイジングにも効果的!

■内容

腕を振れば血圧が下がって、血液サラサラ。代謝が良くなり、やせる。細胞のミトコンドリアが増えてカラダが元気に。最先端医療に携わってきた医師が自信をもってすすめる、いつでもどこでも誰にでもできる最強の健康体操です。また、リズミカルにひざを上下させる動きによって、コアマッスルが知らず知らずのうちに鍛えられるので基礎代謝がグンとアップ! 寝ている間もやせられる体質になることがわかりました。体重が落ちればひざや腰の痛みもなくなり、毎日が軽快に。肩甲骨を大きく動かすので、肩こり解消にも効果的です。さらに、なんといっても一番の効果は、血管の若返り。腕を大きくふり、ふくらはぎも伸ばすので、血管のストレッチになり、血流量が増えます。つまり、血液サラサラの状態になって、こわい動脈硬化や脳梗塞などの血管の病気を予防してくれるのです。
テレビを見ながら、音楽を聴きながら、いつでもできる話題の「腕ふり健康法」の極意をまとめた一冊です。

■著者

医学博士。一般社団法人日本予防医療協会代表理事。岡山大学医学部卒業。ニューヨークのアルバート・アインシュタイン医科大学に運動生理学・筋弛緩薬の研究のため留学。医学博士号取得。 96年まで岡山大学医学部付属病院麻酔科病棟医長として最先端テクノロジーを駆使した治療に携わる。96年独立。予防医学システムのアプリ「カラダ年齢診断」(アイフォンアプリ)とDR.セルフチェックウェブ版をリリース。日本全国へ予防医療の正しい情報発信と「元気な細胞づくりの重要性」を講演活動やメディア出演を通して発信している。

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